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レンジでチン!!カンタン朝ごはん

○かぼちゃのサラダ
【材料(1人分)】
冷凍かぼちゃ     400g
冷凍枝豆       5莢
冷凍ブロッコリー   5個
マヨネーズ      大さじ3

【作り方】
1冷凍かぼちゃ400gを電子レンジで温める
2枝豆5莢を電子レンジで温める
3ブロッコリー5個を電子レンジで温める
4上3つを1つの皿に入れて、マヨネーズ大さじ3で和えて完成


○焼きおにぎりの出汁茶漬け
【材料(1人分)】
冷凍焼きおにぎり    1個
水(お湯)       200ml (16倍濃縮)
濃縮だし        小さじ2と1/2 (16倍濃縮)
白ごま         少々
きざみのり       少々

【作り方】
1焼きおにぎり1つを電子レンジで温めて、耐熱の器(味噌汁茶碗など)に入れる
2お湯200mlをかけて、濃縮だしを小さじ2と1/2入れる
3白ごまときざみのりをかけて完成

2019.09.16

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