体が硬い人必見! 柔らかくなるストレッチをご紹介

趣味どきっ!「続・体が硬い人のための柔軟講座」

6月5日(火)スタート!
毎週火曜[Eテレ]後9:30

昨年Eテレで放送され、多くの人々に勇気を与えた「体が硬い人のための柔軟講座」。その“続編”がついに始まります!

人気トレーナーの中野ジェームズ修一さんを再び講師に迎え、“体が硬い人”が柔らかくなるためのメニューを紹介。毎回、体の部位別にパーソナルな“お悩み”を抱えたゲストが登場し、そのお悩みを解消すべく指導してくださいます。最近、疲れやすいと感じている人は、ぜひご一緒に! 正しいやり方を楽しく覚えて、柔軟な体をゲットしましょう!

今回は、自分自身も体が硬いことが悩みという江刺一誠プロデューサーに番組の見どころをお聞きしました。

 ヨガでも筋トレでもなく、なぜ柔軟?

──「柔軟講座」を制作しようと思ったきっかけは?

私、自慢じゃないんですけど、全身硬いんですよ。本当に首から足の裏まで。もともと硬いのに、年々さらに硬くなっている気がして、このまま動けなくなってしまうという自分の未来が見えたんです(笑)。それをちょっとでも先延ばしにできないかなと思ったのがきっかけです。

でも、講師として出演してくださる中野さんが言うには、加齢で硬くなるわけではないんだそうです。何歳からでも体は柔らかくなるとのことで、その言葉でこの番組を作る決心がつきました。そして私自身、ヨガを習ったりジムでトレーニングができたりしたらいいなと日々思ってはいるのですが、まだ敷居が高いというか恐れ多いというか(笑)。まずそこに行くまでに、初心者コースのような、“体が硬い人”に特化した番組ができないかなと思ったんです。

 今回は、体のお悩み別完全版!

──今回のシリーズの特徴を教えてください!

今回は、「体のお悩み別 完全版」と銘打ちまして、中野さんが部位別ストレッチを徹底指導してくださいます。多くの方が気にされているであろう、首やお尻、肩や背中をほぐしていくのですが、どの部位も何通りかのほぐし方をご紹介しますので、ご自身に合ったほぐしかたを見つけるのもいいかもしれません。

6月5日(火)は、「ふり向けない!首が回らない!」。21歳の小芝風花さん同様、“スマホ首”の方、必見です。

ちなみに、私の個人的な夢として、「かかとを付けてしゃがむこと」というのがあるんです。そんな人にぴったりな、ふくらはぎ、すね、足の裏などのメニューもありますので(6月29日放送)、私と同じく足周りが硬い方、足が疲れている方にも見ていただきたいですね。

──MCが藤井 隆さんというのも気になります!

藤井さんは、司会のお仕事もたくさんやってこられましたので、お悩みを抱えたゲストとどんなトークが展開されるのか楽しみにしていてください。また、柔軟中の藤井さんのおもしろい表情に、ゲストのみなさんは笑いすぎるぐらい笑って帰って行かれました(笑)。

ちなみに藤井さんは、若いころに比べると動きにキレがなくなってきたのが悩みだそうです。収録風景を見ていたら全然そんなことないですけどね。収録中は「伸びる~! これは効く!」などと言いながら、一生懸命取り組んでくださいました。

6月12日(火)は、「歩きやすい!走りやすい!」。ジョギングが趣味のモデル・鹿沼憂妃さんとともに、腰の悩みを解決!?

──講師・中野ジェームス修一さんの起用理由は?

恥ずかしながら私自身、体を動かすようなジャンルは本当に疎くて、中野さんがトップアスリートを指導されるような有名な方だということを知らなかったんです。

人体模型で体の仕組みを教える中野ジェームズ修一さん

講師の方を誰にお願いしようかと考えていた矢先、書店で見つけた中野さんの本に、「筋肉の伸びを感じるポーズは人それぞれに違う」「体が硬い人は、ほぐし方が間違っているかもしれない」などが書かれていて、この方だったら、個人個人に合ったほぐし方を教えてくれるかもしれないと思い、思い切って連絡をさせていただきました。

笑いの絶えない収録でした!

──番組をどんな人に見てほしい?

まずは、体が硬い人たちに見てほしいです。全部やろうとするとめげてしまうかもしれないので、今回ご紹介するメニューのどれか1つだけでも続けてやってみると、体の伸びを実感できるかと思います。

そして、自分は柔らかいと思っている人や、ふだんからスポーツをしている人にも見てほしいです。間違った柔軟をしないように、中野さんがしっかり丁寧に指導してくれます。さまざまなタイプの方に役立つ番組になっていると思うので、ぜひご覧いただければと思います。

腰痛や肩こりを予防するストレッチなどが盛りだくさん! テレビの前で、一緒に体を動かしてみませんか?

趣味どきっ!「続・体が硬い人のための柔軟講座」

【放送予定】6月5日(火)スタート!

毎週火曜[Eテレ]後9:30

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