レンジでチン！！カンタン朝ごはん
○かぼちゃのサラダ 【材料（１人分）】 冷凍かぼちゃ ４００g 冷凍枝豆 ５莢 冷凍ブロッコリー ５個 マヨネーズ 大さじ３ 【作り方】 １冷凍かぼちゃ400gを電子レンジで温める ２枝豆5莢を電子レンジで温める ３ブロッコリー５個を電子レンジで温める ４上３つを１つの皿に入れて、マヨネーズ大さじ３で和えて完成 ○焼きおにぎりの出汁茶漬け 【材料（１人分）】 冷凍焼きおにぎり １個 水（お湯） ２００ml （１６倍濃縮） 濃縮だし 小さじ２と１/２ （１６倍濃縮） 白ごま 少々 きざみのり 少々 【作り方】 １焼きおにぎり１つを電子レンジで温めて、耐熱の器（味噌汁茶碗など）に入れる ２お湯200mlをかけて、濃縮だしを小さじ２と１/２入れる ３白ごまときざみのりをかけて完成
2019.09.16
