レンジでチン!!カンタン朝ごはん
○かぼちゃのサラダ 【材料(1人分)】 冷凍かぼちゃ 400g 冷凍枝豆 5莢 冷凍ブロッコリー 5個 マヨネーズ 大さじ3 【作り方】 1冷凍かぼちゃ400gを電子レンジで温める 2枝豆5莢を電子レンジで温める 3ブロッコリー5個を電子レンジで温める 4上3つを1つの皿に入れて、マヨネーズ大さじ3で和えて完成 ○焼きおにぎりの出汁茶漬け 【材料(1人分)】 冷凍焼きおにぎり 1個 水(お湯) 200ml (16倍濃縮) 濃縮だし 小さじ2と1/2 (16倍濃縮) 白ごま 少々 きざみのり 少々 【作り方】 1焼きおにぎり1つを電子レンジで温めて、耐熱の器(味噌汁茶碗など)に入れる 2お湯200mlをかけて、濃縮だしを小さじ2と1/2入れる 3白ごまときざみのりをかけて完成
2019.09.16